Personal Training
パーソナルトレーニング
あなたの目的に合せたマンツーマンサポート
ZAMRUDのパーソナルトレーニングの特徴
【マンツーマンで丁寧にサポート】
目的・体力レベルに合わせた指導で安心してトレーニングできます。
【幅広いプログラム】
加圧トレーニング・ストレッチ・水泳・ピラティスなど多彩なプログラム
【初心者でも安心】
運動経験や年齢に関係なくスタートできます
【選べるトレーニング時間】
25分 / 55分 のプランをご用意
【コンディショニング重視】
姿勢改善・腰痛予防など、体の状態を整えるトレーニング
【続けやすい環境】
日常生活がより快適になる体づくりをサポートします
一人ひとりの目的や体力レベルに合わせてサポートします。
選べるパーソナルプログラム
パーソナルトレーニング
ダイエット・筋力アップ・健康づくりなど、目的に合わせて行うトレーニングです。一人ひとりの体力レベルや目標に合わせて、無理なく効果的なトレーニングをサポートします。
■こんな方におすすめ
・ダイエットしたい
・筋肉・筋力をつけたい
・運動習慣を身につけたい
・効率よくトレーニングしたい
パーソナルストレッチ
柔軟性を高め、動きやすい身体へ
トレーナーがサポートしながら行うストレッチです。自分では伸ばしきれない筋肉を安全に伸ばし、柔軟性の向上や疲労回復をサポートします。
■こんな方におすすめ
・体が硬いと感じる
・肩こりや腰の張りが気になる
・疲労を回復したい
・ケガを予防したい
加圧BFRトレーニング
短時間で効率よくトレーニング
専用ベルトで血流を適度に制限し、軽い負荷でも高いトレーニング効果が期待できます。短時間でも効率的に筋力アップや代謝向上を目指せます。
■こんな方におすすめ
・効率よくトレーニングしたい
・ダイエットしたい
・筋力アップしたい
・短時間で結果を出したい
パーソナルスイミング
初心者から上級者まで対応
泳ぎの基礎からフォーム改善まで、 レベルに合わせて丁寧に指導します。 水中運動は関節への負担が少なく、 健康づくりやリハビリ目的にもおすすめです。
■こんな方におすすめ
・泳ぎを上達させたい
・水泳を始めたい
・水中運動をしたい
・体力をつけたい
パーソナルピラティス
美しく動けるカラダづくり
■こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい
・腰痛や肩こりを予防したい
・体幹を強くしたい
・しなやかな身体をつくりたい
【有料サポートサービス料金（会員）】
■25分 3,000円（税込）
■55分 5,400円（税込）
■25分ｘ 5回チケット 12,500円（税込）（1回あたり2,500円）
■55分ｘ 5回チケット 22,500円（税込）（1回あたり4,500円）
【有料サポートサービス料金（ビジター/施設利用料込み）】
■25分 5,000円（税込）
■55分 8,000円（税込）
Before/After
