27坪の広いスタジオでは、インストラクターによる 28種類のレッスンプログラムに加え、ビッグスクリーンの映像と音楽に合わせたバーチャルプログラムも展開。目的やお好みに応じたメニューをお楽しみください。
本場中国のように体操感覚の中で、太極拳の基礎から２４式までをゆっくり行うクラスです。
インストラクター黒田
レベル初心者中級者
場所1スタ
身体の使い方を知りながら「健康・武術・芸術性」を高めていきましょう。太極拳の真髄に迫ります。
インストラクター黒田
レベル初心者中級者上級者
場所1スタ
バレエの極み、トゥシューズで華麗な踊りを身につけましょう。足首の強化にもなります。
インストラクター加藤
レベル中級者上級者
場所1スタ
フラダンスを踊るひとも観ている人も、皆が幸せな気持ちになれるようなフラダンスを行います。
インストラクター青木
レベル初心者
場所1スタ
インストラクターオリジナルの難度度の高い振り付けにチャレンジするクラス。
インストラクター工藤
レベル上級者
場所1スタ
全くの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。
プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 LES MILLS™ のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリーを燃焼させるトレーニングは、達成感で一杯にしてくれます。
インストラクターYOKO
レベル中級者上級者
場所1スタ
柔軟体操後にバーレッスン、センターレッスンを中心に行います。踊りも楽しめます。
インストラクター加藤
レベル中級者
場所1スタ
ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディ―カーディオワークアウトです。カロリーを燃焼してお尻と足をシェイプアップ！さらに筋肉の動きの連動性と敏捷性を向上させます。初めての方でも安心してご参加下さい。
インストラクター彩乃
レベル初心者中級者
場所1スタ
ボクシング・空手・ムエタイ・カポエラなどを取り入れた、立ち技全般の格闘系プログラム。
インストラクター成田、YOKO、Asahi、Akiho
レベル初心者中級者
場所1スタ
初めてエアロからのステップアッププログラムです。かんたんなエアロビクスを行い、後半は身体を整えるエクササイズを行います。
初心者でも安心にご参加頂けます♪
インストラクター飯田、工藤、小島、名原
レベル初心者中級者
場所1スタ
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れたプログラムです。
筋持久力UPと足の裏の感覚が良くなり、柔軟性も高まります。
お尻や太ももなどの部位を多く使っていきますので、女性の気になる部分のシェイプアップも期待出来ます。
レッスン後の達成感を是非体感して下さい。
インストラクター豊浦、金子
レベル初心者中級者
場所1スタ
癒やし系メロディーのハワイアン・ミュージックに合わせて、裸足でゆったりと踊ります。しなやかな手の動きと足のステップの組み合わせで、歌の意味を表現して踊ります。頭の先からつま先までキレイに魅せることを意識して踊ることで、女性の美しさを内面から表現できるようになります。心も身体も心地よくほぐしていきましょう。
インストラクター青木
レベル初心者中級者
場所1スタ
表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。
歪みなどの改善に最適。
インストラクター岩田、菱田、志水
レベル初心者中級者
場所1スタ
不安定なローラーを使用する事により、よりコア・インナーマッスルへの意識が高まります。※ 少人数での有料スクールもあります
インストラクター岩田
レベル初心者中級者
場所1スタ
ヨガをベースに、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動。 脂肪燃焼、柔軟性アップに効果的。
インストラクターAsahi
レベル初心者
場所1スタ
あらゆるダンスのカテゴリーを1曲ごとに楽しめるクラス。ヒップホップ、レゲトン、ジャスあり。 女性にも大人気なので、お気軽にご参加下さい。
インストラクター荒金・長沼
レベル初心者中級者
場所1スタ
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたエクササイズ。パーティーのような雰囲気を是非！最高の音楽に身を委ねて、気持ち良く踊ることがもっとも大切なことです。インストラクターの動きを完璧に真似をする必要もありません。ご自身の動ける範囲で動いて、気持ち良く汗をかいて頂けるプログラムになっています。
インストラクター志水、平井
レベル初心者中級者
場所1スタ
踏み台を使ったエアロビクス。昇降運動のコンビネーションを楽しみましょう。
インストラクター金子
レベル初心者中級者
場所1スタ
上半身と下半身をつなぐ体幹を鍛えるクラス。主に腹筋、背筋をバランスよくトレーニング。
インストラクタースタッフ
レベル初心者
場所1スタ
平日の朝一本目のプログラム。寝起きの身体を目覚めさせる気持ちの良いストレッチレッスン。
インストラクタースタッフ
レベル初心者
場所1スタ
ディスコダンスの動きを取り込みながらリズムに乗って楽しく踊ります
インストラクター若瀬
レベル初心者中級者
場所1スタ
初心者を対象とした入門のエアロビクス。運動不足解消を目的とし、音楽に合わせて楽しく全身を動かします。初めての方でも気軽に参加できるクラスで、体力および心肺機能向上の効果も期待できます。後半は身体のコンディションを整えて行きます。
インストラクター原田、永井
レベル初心者
場所1スタ
ヒップホップ特有のダウンアップの動きで楽しく、激しく踊ります
インストラクターHITOMI
レベル初心者中級者
場所1スタ
心身の安定とリラクゼーションを求めた、やさしい動きを中心とした初心者対象のヨガクラスです。
インストラクター平田
レベル初心者中級者
場所1スタ
フローの動きの中に、筋トレ要素を取り入れたり、ダイナミックなポーズを入れたアクティブなクラス。呼吸を意識し集中力を高めます。
インストラクターMai
レベル初心者中級者
場所1スタ
ヨガのう動きを取り入れたストレッチ運動。
ヨガの入門クラスとしても最適です。
インストラクターMai
レベル初心者
場所1スタ
ゆったりとしたストレッチ運動を行いながら背骨の歪みや背中のコリを解消します
インストラクターSaiki
レベル初心者
場所1スタ
コア（体幹）を中心としたトレーニングレッスン体を引き締めながら姿勢改善に最適です
インストラクター飯田
レベル初心者中級者
場所1スタ
バーベルを使用した、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動を主体としたLesMills一番人気のスタジオレッスンプログラム
インストラクターSHOGO
レベル初心者中級者
場所1スタ
身体の動作の仕組みを知り、改善・機能向上をさせる為のエクササイズです
インストラクター菱田
レベル初心者
場所1スタ
