たくちゃんの日常（忙しい人ほど、トレーニングを生活の予定に入れる）

仕事や他のプライベートよりも、トレーニングする時間を最優先にしている人もいますが、
そこまでトレーニングに対する意欲や優先順位は高くないという人も多いと思います。

それでも、「時間ができたらジムへ行く」だとなかなか続かないので、
先にジムへ行く曜日と時間を決めてから、仕事や遊びをその周りに入れる。
それだけです。

最初から長い時間を確保する必要はありません。
30分を週に1回か2回だけでも習慣化するには十分、
それが半年、1年と続ければ自信になります。

また、同じ時間帯に通うと顔見知りができて継続しやすくなります。

仕事が終わる時間が不定期な人は、休日や、出勤前の朝の時間であれば確保しやすいと思います。

最初大変に感じていたことも生活に定着すると楽になります。
人のいるジムに来れば毎回気合を入れなくても周りの空気で自然と体が動きます。
汗をかいた後の気持良さももっと続けていこうという楽しみになっていきます。