たくちゃんの日常（オーツ麦）

鶏胸に並んで、ダイエットやボディメイクの定番になっていますが、
体に良いものほど食べにくかったり、飽きやすいかもしれません。

私の口にもオートミール周期があって、平気な時は1ヶ月以上毎日食べて、
ひとたび飽きると半年 口にしないこともあります。
週1でも食べ飽きた感が出てしまうほど鶏胸に続いてよく食べてます。

オートミールの良いところは、クッキーやパン、ピザやハンバーグなど
小麦粉の代用に使うことでレシピの幅が広がることです。


パウンドケーキに使った材料：
　◆置き換え材料
　　オートミール
　　プロテイン（バニラ風味）
　　豆乳
　　MCTオイル
　◇一般的に共通なもの
　　全卵
　　ココアパウダー
　　くるみ
　　メープルシロップ
　　ブランデー
　　重曹（ベーキングパウダー）