バレトン

開催曜日： 火 
レッスン時間：45分
場所：1スタ
インストラクター：金子

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れたプログラムです。

筋持久力UPと足の裏の感覚が良くなり、柔軟性も高まります。

お尻や太ももなどの部位を多く使っていきますので、女性の気になる部分のシェイプアップも期待出来ます。

レッスン後の達成感を是非体感して下さい。

初心者向け  中級者向け 

ピラティス／ストレッチーズ

開催曜日： 水 
レッスン時間：60分
場所：1スタ
インストラクター：菱田

毎月第１・３・５週目【ピラティス】
表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。ストレッチポール使用版。

毎月第２・４週目【ストレッチーズ】
伸縮性のある布を使いながら身体の奥深くから動きで、全身の繋がり・心地良さを感じて下さい。

初心者向け 

骨盤エクササイズ

開催曜日： 木 
レッスン時間：60分
場所：1スタ
インストラクター：岩田

身体の歪みの原因である、骨盤、背骨の歪みをストレッチで改善するクラスです。骨盤エクササイズで日常生活のなかで歪んでしまいやすい骨盤の位置を、楽しく正しい位置に戻して行きましょう。体力に自身がない方、運動不足の方でも楽しみながら出来ます♪

初心者向け 

健美ヨガ

開催曜日： 水  土 
レッスン時間：45分
場所：1スタ
インストラクター：Saki

ヨガ特有のポーズ・呼吸法で内面の美と心身の健康を手に入れましょう。心と身体のバランスを整え、自身の為の気持ち良い時を過ごして行きます。丁寧な指導で徐々に整えてゆきますので、ご安心してご参加下さい♪

シェイプボクシング

開催曜日： 日 
レッスン時間：45分
場所：1スタ
インストラクター：山形

音楽のリズムに合わせて行うボクシングの動作を取り入れたエクササイズ。体重を減らす事だけではなく、引き締まった身体作りに最適です。物真似ではない本当のボクシングの動きを是非ご体験して下さい。

初心者向け