STUDIO スタジオ

スタジオについて



足腰に負担のかからない「良くしなる」床材を利用!

2つのスタジオを設け、レベルに応じた様々なプログラムをご用意しています。



レッスンプログラム


STRONG BY ZUMBA

STRONG BY ZUMBA

開催曜日: 木 
レッスン時間:60分
場所:1スタ
インストラクター:吉川

音楽と効果音が織りなす、新感覚の格闘系インターバルトレーニングレッスンです。 他のグループエクササイズとは異なり、音に合わせて強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。 また、どなたでも楽しみながらトレーニング効果が得られ、これまでのあなたの限界値をより早く超えることが可能です。 

中級者向け 

BODY ATTACK

BODY ATTACK

開催曜日: 金  土 
レッスン時間:45分
場所:1スタ
インストラクター:山田

全くの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。

プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 LES MILLS のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリーを燃焼させるトレーニングは、達成感で一杯にしてくれます。

中級者向け  上級者向け 

BODY PUMP

BODY PUMP

開催曜日: 火  金 
レッスン時間:45分
場所:1スタ
インストラクター:松本

コンパクトなバーベルと音楽が融合した世界最速のシェイプアッププログラム。

自分に合った重さで出来るので、初めての方でも安心です♪

女性にも大人気なので、お気軽にご参加下さい。

初心者向け  中級者向け 

BODY COMBAT

BODY COMBAT

開催曜日: 水 
レッスン時間:30分
場所:1スタ
インストラクター:成田

ボクシング・空手・ムエタイ・カポエラなどを取り入れた、立ち技全般の格闘系プログラム。

初心者向け  中級者向け 

BODY STEP

BODY STEP

開催曜日: 金  日 
レッスン時間:45分
場所:1スタ
インストラクター:彩乃

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディ―カーディオワークアウトです。カロリーを燃焼してお尻と足をシェイプアップ!さらに筋肉の動きの連動性と敏捷性を向上させます。初めての方でも安心してご参加下さい。

初心者向け  中級者向け