レッスンプログラム

骨盤エクササイズ /  スタジオプログラム


レッスンの様子




レッスンの概要


身体の歪みの原因である、骨盤・背骨の歪みをストレッチで改善するクラスです。日常生活で歪んでしまいやすい骨盤の位置を、楽しく正しい位置に戻して行きましょう。体力に自身がない方、運動不足の方でも楽しみながら出来ます♪


開催曜日: 木 

レッスン時間:60分

場所:1スタ

インストラクター:岩田


初心者向け 



インストラクターから


始めに壁を使って姿勢のチェックを行います。 身体の傾きや癖を感じた後に、姿勢を維持する体幹のエクササイズや、骨盤回りのストレッチを行います。 姿勢が悪くなってきたと感じている方にお薦めのクラスです!



プログラムタイムテーブル


最新のザムロッドのレッスンプログラムの時間割をPDFファイルにてご確認いただけます。
※ 変更等が生じた場合は『LATEST NEWS』にておご案内いたします。


プログラムタイムテーブル