レッスンプログラム

ピラティス/ストレッチーズ /  スタジオプログラム


レッスンの様子




レッスンの概要


毎月第1・3・5週目【ピラティス】
表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。ストレッチポール使用版。

毎月第2・4週目【ストレッチーズ】
伸縮性のある布を使いながら身体の奥深くから動きで、全身の繋がり・心地良さを感じて下さい。


開催曜日: 水 

レッスン時間:60分

場所:1スタ

インストラクター:菱田


初心者向け 



インストラクターから


伸縮性のある布を使いながら、身体の奥深いところから動き始め、全身の繋がり・心地よさ・創造性などを驚くほど感じられます。 身体の快適な状態へのアプローチし、身体機能の繋がりや連鎖の向上を図ります。 参加者からは、良く眠れたとの感想を頂く事が多いです。



プログラムタイムテーブル


最新のザムロッドのレッスンプログラムの時間割をPDFファイルにてご確認いただけます。
※ 変更等が生じた場合は『LATEST NEWS』にておご案内いたします。


プログラムタイムテーブル