 |
時間 |
レベル |
エリア |
レッスン内容・特徴 |
 ショートアクア |
３０分 |
初心 |
プール |
| 参加しやすい30分のアクアビクス。身体に負担をかけずに効率よく脂肪燃焼できます。 |
|
| アクアビクス |
４５分 |
初中 |
プール |
| 水の利点を生かし、脂肪燃焼・筋力アップ機能改善を楽しみながら効果を得るクラス。 |
|
| アクアダンス |
４５分 |
初中 |
プール |
| アクアビクスよりも、さらに振り付けを楽しむことに重点を置いたアクアエクササイズ。 |
|
| アクアサーキット |
４５分 |
初中 |
プール |
| アクアビック運動に、水の抵抗を高めるアイテムを使用したクラス。脂肪燃焼効果バツグ。 |
|
| ウォーク＆コンディション |
２５分 |
初心
|
プール |
| 泳げない方・アクアビクスはキツイ方々の水に慣れるための水中ウォーキングレッスン。 |
|
| ウォータートレーニング |
４５分 |
初心
|
プール |
| 前半はプールサイドにてストレッチ。後半は入水して水の抵抗を生かしたトレーニング。 |
|
健康ストレッチ、健康ダンベル体操、健康リズム体操
BODY COMBAT、エアロビクス、エアロボクシング、ステップ、トレーニングサークル、筋トレサイクル
BODY PUMP、ボディリメイク、バランスコア、コアトレーニング、チャレンジ腹筋
RITMOS、HIPHOP、ラテンダンス
太極拳、フラダンス、バレエ、健美操
ヨガ、アロマストレッチ、骨盤ストレッチ、ファンクショナルストレッチ
スイミングサークル、マンツーマンレッスン、フィンスイム、マスターズ、チャレンジシリーズ（チャレンジ500mなど）
アクアビクス、ショートアクア、ウォータートレーニング、ウォーク＆コンディション
