メタボ解消一覧
シェイプアップ 時間 レベル エリア レッスン内容・特徴
アーバンフィットネスクラブエアロボクシング ４５分 初心 １スタ
ボクシングの動きを取り入れたエアロビクス。
パンチ！キック！でストレス発散に最適。
アーバンフィットネスクラブボディコンバット ４５分 初中 １スタ
ボクシング・空手・ムエタイ・カポエラなどを取り入れた、立ち技全般の格闘系プログラム。
アーバンフィットネスクラブボディパンプ４５・６０ ４５分
６０分		 初中
中
 １スタ
バーベルと音楽が融合した世界最速のシェイプアッププログラム。
アーバンフィットネスクラブ筋トレサイクル ２５分 初中 ジム
バイクをこぎながら上半身の筋トレを行う一石二鳥のクラス。短時間で脂肪燃焼！


コンディショニング 時間 レベル エリア レッスン内容・特徴
アーバンフィットネスクラブモーニングストレッチ ２０分 初心 １スタ
平日の朝1プログラム。寝起きの身体を目覚めさせる気持ちのよいストレッチレッスン。
アーバンフィットネスクラブアロマストレッチ ４５分 初心 １スタ
心落ち着くアロマの香る中で行うストレッチ。心身共に癒しを得るのに最適です。
アーバンフィットネスクラブファンクショナルストレッチ ６０分 初心 ２スタ
機能改善や運動能力向上を目的とした動的ストレッチを主に行っています。
アーバンフィットネスクラブコアトレーニング ２０分 初心 １スタ
ジム
骨盤を動かす為に必要な筋肉を鍛えるクラス。主に腹筋・背筋をバランスよくトレーニング。
アーバンフィットネスクラブチャレンジ腹筋 ２０分 初心
 ジム
腹筋のみを鍛えるチャレンジレッスン！！
おなか周りの引き締めを目的としたクラス。
アーバンフィットネスクラブバランスコア ４５分 初心
 １スタ
腹筋のみを鍛えるチャレンジレッスン！！
おなか周りの引き締めを目的としたクラス。
アーバンフィットネスクラブボディリメイク （＆チビボール） ６０分 初心
 １スタ
２スタ
表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。歪みなどの改善に最適。
アーバンフィットネスクラブ骨盤ストレッチ ７０分 初中
 ２スタ
深層筋を鍛えてバランスの良い身体作りを
します。骨盤の安定力を目的としています。


健康増進
健康ストレッチ、健康ダンベル体操、健康リズム体操
体脂肪燃焼
BODY COMBAT、エアロビクス、エアロボクシング、ステップ、トレーニングサークル、筋トレサイクル
メタボ解消
BODY PUMP、ボディリメイク、バランスコア、コアトレーニング、チャレンジ腹筋
ダンス
RITMOS、HIPHOP、ラテンダンス
カルチャー
太極拳、フラダンス、バレエ、健美操
リラクゼーション
ヨガ、アロマストレッチ、骨盤ストレッチ、ファンクショナルストレッチ
スイミング
スイミングサークル、マンツーマンレッスン、フィンスイム、マスターズ、チャレンジシリーズ（チャレンジ500mなど）
水中エクササイズ
アクアビクス、ショートアクア、ウォータートレーニング、ウォーク＆コンディション
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