レッスンプログラム

サーキットエクササイズ /  スタジオプログラム


レッスンの様子




レッスンの概要


30秒ごとに色々なステップと簡単なトレーニングを繰り返します。ステップでは頭の体操が入ったり、簡単なトレーニングではスクワットや腹筋など自分のレベルに合った形で行えます♪体脂肪燃焼は確実です!


開催曜日: 金 

レッスン時間:45分

場所:1スタ

インストラクター:山田


初心者向け 



プログラムタイムテーブル


最新のザムロッドのレッスンプログラムの時間割をPDFファイルにてご確認いただけます。
※ 変更等が生じた場合は『LATEST NEWS』にておご案内いたします。


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