レッスンプログラム

ダンスエクササイズ /  スタジオプログラム


レッスンの様子




レッスンの概要


ウォーミングアップとして10分程ストレッチを行ってから、基本は振り付けをして行きます。

1回で完成させたり、2週で完成させる場合もあり。

色々なダンスの動きを取り込みながら、リズムに乗って楽しく踊ります。


開催曜日: 土  日 

レッスン時間:45分

場所:1スタ

インストラクター:Mai


初心者向け  中級者向け 



インストラクターから


普段使わずに眠っている筋肉に、しっかりと意識を向けながら曲に合わせて踊って行きます。 老若男女問わずに楽しめる内容となっていますので是非ご参加下さい! 私と一緒に運動を楽しみましょう!



プログラムタイムテーブル


最新のザムロッドのレッスンプログラムの時間割をPDFファイルにてご確認いただけます。
※ 変更等が生じた場合は『LATEST NEWS』にておご案内いたします。


プログラムタイムテーブル