レッスンプログラム

初めてエアロ&コンディション /  スタジオプログラム


レッスンの様子




レッスンの概要


初心者を対象とした入門のエアロビクス。運動不足解消を目的とし、音楽に合わせて楽しく全身を動かします。初めての方でも気軽に参加できるクラスで、体力および心肺機能向上の効果も期待できます。後半は身体のコンディションを整えて行きます。


開催曜日: 火 

レッスン時間:45分

場所:1スタ

インストラクター:川越、原田


初心者向け 



インストラクターから


エアロビクスの基本動作を組み合わせて動いていくクラスです。 全くの初めての方からでもご参加頂けます。 ダイナミックな動きで汗を搔きたい方、運動で何をしたら良いのか分からない方、 また以前からやってみたかったけどついて行けるか不安だと思う方、 まずは第一歩です。是非ご参加下さい。



プログラムタイムテーブル


最新のザムロッドのレッスンプログラムの時間割をPDFファイルにてご確認いただけます。
※ 変更等が生じた場合は『LATEST NEWS』にておご案内いたします。


プログラムタイムテーブル