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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

ザムロッドの無料トレーニングサポートなら、はじめてでも安心・満足のトレーニングをお楽しみいただけます。

レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

運動で楽しみたいリスト

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    ボクシングエクササイズ
    スタジオプログラム

    音楽のリズムに合わせて、ボクシングの動作を取り入れたエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • サーキットエクササイズ
    スタジオプログラム

    簡単なトレーニングとステップ運動を30秒ごとに繰り返します。体脂肪燃焼は確実!

    健康増進 体脂肪燃焼 運動で楽しみたい

  • かんたんサーキットエアロ
    スタジオプログラム

    かんたんなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行うことで、脂肪燃焼効果を高めたクラス。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • スローリズム&スティックエクササイズ
    スタジオプログラム

    曲に合わせたゆっくりとした有酸素運動と、スティックを使ったトレーニングを行うクラス。

    理想の体づくり 運動で楽しみたい

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    エアロラテンMIX
    スタジオプログラム

    ラテンの動きを取り入れたエアロビクス。ラテン風のコンビネーションを楽しむクラス。

    体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • ビート板ウォーキング
    プールプログラム

    ビート板を使って色々な水中エクササイズを行うレッスンです。特に体の軸を意識します。

    健康増進 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • リラックスヨガ
    スタジオプログラム

    心身の安定とリラクゼーションを求めた、やさしい動きを中心とした初心者対象のヨガクラスです。

    健康増進 リラックス 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

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    フラダンス
    スタジオプログラム

    フラダンスの巨匠ジョージナオペの教えの元、基礎から簡単に分かり易く指導して行きます。しなやかで美しいボディラインを作りながら、1曲を仕上げて行くクラスになります。4月・6月・8月の金曜19時30分スタート。

    メタボ解消 ダンス 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • アロハオハナ
    スタジオプログラム ※有料

    フラダンスを踊るひとも観ている人も、皆が幸せな気持ちになれるようなフラダンスを行います。

    健康増進 ダンス カルチャー リラックス 運動で楽しみたい

  • アクアウォーク
    プールプログラム

    音楽に合わせた水中ウォーキングです。水の浮力に負けないように体幹を使って歩きます。

    健康増進 体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減


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