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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

ザムロッドの無料トレーニングサポートなら、はじめてでも安心・満足のトレーニングをお楽しみいただけます。

レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

足腰強化リスト

  • ボディパンプ45・60
    スタジオプログラム

    バーベルと音楽が融合した世界最速のシェイプアッププログラム。女性にも大人気。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • かんたんエアロ
    スタジオプログラム

    基本のステップを組み合わせた、かんたんなコンビネーションを楽しむクラス。

    体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • サーキットエアロ
    スタジオプログラム

    エアロビクスと筋力トレーニングを交互に行うことで、脂肪燃焼効果を高めたクラス。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアウォーク
    プールプログラム

    音楽に合わせた水中ウォーキングです。水の浮力に負けないように体幹を使って歩きます。

    健康増進 体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • 筋トレサイクル
    ジムプログラム

    バイクをこぎながら上半身の筋トレを行う有効活用のクラス。短時間で脂肪燃焼効果を発揮。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • ビート板ウォーキング
    プールプログラム

    ビート板を使って色々な水中エクササイズを行うレッスンです。特に体の軸を意識します。

    健康増進 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • かんたんサーキットエアロ
    スタジオプログラム

    かんたんなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行うことで、脂肪燃焼効果を高めたクラス。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • チャレンジステップ
    スタジオプログラム

    踏み台を使ったエアロビクスの応用クラス。昇降運動のコンビネーションを楽しみましょう。

    体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット

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    エアロラテンMIX
    スタジオプログラム

    ラテンの動きを取り入れたエアロビクス。ラテン風のコンビネーションを楽しむクラス。

    体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • 初めてエアロ
    スタジオプログラム

    初心者を対象としたエアロビクス。歩くことを中心に、基本ステップを行います。

    健康増進 体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

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