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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

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レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

足腰強化リスト

  • かんたんサーキットエアロ
    スタジオプログラム

    かんたんなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行うことで、脂肪燃焼効果を高めたクラス。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

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    エアロラテンMIX
    スタジオプログラム

    ラテンの動きを取り入れたエアロビクス。ラテン風のコンビネーションを楽しむクラス。

    体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • ビート板ウォーキング
    プールプログラム

    ビート板を使って色々な水中エクササイズを行うレッスンです。特に体の軸を意識します。

    健康増進 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • アクアウォーク
    プールプログラム

    音楽に合わせた水中ウォーキングです。水の浮力に負けないように体幹を使って歩きます。

    健康増進 体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • ウォーキング入門
    プールプログラム

    泳げない方、アクアビクスはきつい方にお勧め。水の特性を活かした水中ウォーキングの入門編。

    健康増進 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい

  • ショートサーキット
    プールプログラム

    アクアビクスに、水の抵抗を高めるアクアグロープを使用したクラス。脂肪燃焼効果バツグン。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアダンス
    プールプログラム

    アクアビクスの中でも振り付けを楽しむことに重点を置いたアクアエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアビクス
    プールプログラム

    水の抵抗を生かし、楽しみながら脂肪燃焼と筋力アップの効果を得られるアクアエクササイズ。

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  • ショートアクア
    プールプログラム

    参加しやすい30分のアクアビクス。身体に負担をかけずに効率よく脂肪燃焼できます。

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  • 筋トレサイクル
    ジムプログラム

    バイクをこぎながら上半身の筋トレを行う有効活用のクラス。短時間で脂肪燃焼効果を発揮。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

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