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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

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レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

肩こり・腰痛予防/軽減リスト

  • ボディリメイク(ピラティス)
    スタジオプログラム

    表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。歪みなどの改善に最適。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • 健美ヨガ
    スタジオプログラム

    ヨガ特有のポーズ・呼吸法で内面の美と心身の健康を手に入れましょう。

    健康増進 リラックス 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • ストレッチポール
    スタジオプログラム

    専用のポールを使用して、背骨や骨盤の歪みを調整し、肩甲骨の可動を楽にするプログラム。

    健康増進 リラックス 肩こり・腰痛予防/軽減

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    ハイドロサークル
    プールプログラム ※有料

    専用のハイドロ器具を装着し、水の抵抗を利用して水中運動を行うクラス。

    水中エクササイズ 肩こり・腰痛予防/軽減

  • パーソナルピラティス(予約制)
    ジムプログラム ※有料

    個々で違う身体のバランスを、深層筋トレーニングを指導していくことで、改善を目指します。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • ボディメンテナンス
    スタジオプログラム

    フランクリンメソッドを使ったレッスンです。フランクリンメソッドとは、身体の仕組みを知って機能を向上させる為には何が必要かを理解し、実践で身につけながら現状の改善を図る真のボディリメイク法です。毎月第1・3・(5)週目の金曜隔週レッスンとなります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • ビート板ウォーキング
    プールプログラム

    ビート板を使って色々な水中エクササイズを行うレッスンです。特に体の軸を意識します。

    健康増進 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • 骨盤ストレッチ
    スタジオプログラム

    身体の歪みの原因である、骨盤、背骨の歪みをストレッチで改善するクラスです。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

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    ファンクショナルローラーピラティス
    スタジオプログラム

    不安定なローラーを使用する事により、よりコア・インナーマッスルへの意識が高まります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • リラックスヨガ
    スタジオプログラム

    心身の安定とリラクゼーションを求めた、やさしい動きを中心とした初心者対象のヨガクラスです。

    健康増進 リラックス 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

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