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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

ザムロッドの無料トレーニングサポートなら、はじめてでも安心・満足のトレーニングをお楽しみいただけます。

レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

理想の体づくりリスト

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    ボクシングエクササイズ
    スタジオプログラム

    音楽のリズムに合わせて、ボクシングの動作を取り入れたエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • ボディリメイク(ストレッチポール)
    スタジオプログラム

    表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。ストレッチポール使用版。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • スローリズム&スティックエクササイズ
    スタジオプログラム

    曲に合わせたゆっくりとした有酸素運動と、スティックを使ったトレーニングを行うクラス。

    理想の体づくり 運動で楽しみたい

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    ファンクショナルローラーピラティス
    スタジオプログラム

    不安定なローラーを使用する事により、よりコア・インナーマッスルへの意識が高まります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

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    フラダンス
    スタジオプログラム

    フラダンスの巨匠ジョージナオペの教えの元、基礎から簡単に分かり易く指導して行きます。しなやかで美しいボディラインを作りながら、1曲を仕上げて行くクラスになります。4月・6月・8月の金曜19時30分スタート。

    メタボ解消 ダンス 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • ボディメンテナンス
    スタジオプログラム

    フランクリンメソッドを使ったレッスンです。フランクリンメソッドとは、身体の仕組みを知って機能を向上させる為には何が必要かを理解し、実践で身につけながら現状の改善を図る真のボディリメイク法です。毎月第1・3・(5)週目の金曜隔週レッスンとなります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • パーソナルピラティス&レジスタンス(予約制)
    ジムプログラム ※有料

    機能改善、姿勢改善、体力向上をピラティスとマシントレーニングの両面からサポートします。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • パーソナルコンディション(予約制)
    ジムプログラム ※有料

    筋バランスを整え、弱った筋肉のエクササイズと硬くなかった筋肉のストレッチをして正しい姿勢へ導きます。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • 加圧パーソナルトレーニング(予約制)
    ジムプログラム ※有料

    専用のベルトを腕または脚の付け根に巻き、軽い負担の運動で筋力アップを促します。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • パーソナルトレーニング(予約制)
    ジムプログラム ※有料

    しなやかで明確に動く筋肉を目指して、目的別トレーニングをサポートしていきます。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

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