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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

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レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

理想の体づくりリスト

  • チャレンジ腹筋
    ジムプログラム

    腹筋のみを鍛えるチャレンジレッスン!お腹周りの引き締めを目的としたクラス。

    健康増進 体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり

  • ボディパンプ45・60
    スタジオプログラム

    バーベルと音楽が融合した世界最速のシェイプアッププログラム。女性にも大人気。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

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    ボクシングエクササイズ
    スタジオプログラム

    音楽のリズムに合わせて、ボクシングの動作を取り入れたエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • タヒチアンダンス
    スタジオプログラム

    タヒチの音楽に合わせ、骨盤や太ももなどを使って、ウエストを引き締めるダンスです。

    メタボ解消 ダンス 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • パーソナルピラティス&レジスタンス(予約制)
    ジムプログラム ※有料

    機能改善、姿勢改善、体力向上をピラティスとマシントレーニングの両面からサポートします。

    理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • コアトレーニング
    スタジオプログラム

    上半身と下半身つなぐ体幹を鍛えるクラス。主に腹筋、背筋をバランスよくトレーニング。

    健康増進 メタボ解消 理想の体づくり

  • ボディメンテナンス
    スタジオプログラム

    フランクリンメソッドを使ったレッスンです。フランクリンメソッドとは、身体の仕組みを知って機能を向上させる為には何が必要かを理解し、実践で身につけながら現状の改善を図る真のボディリメイク法です。毎月第1・3・(5)週目の金曜隔週レッスンとなります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

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    ファンクショナルローラーピラティス
    スタジオプログラム

    不安定なローラーを使用する事により、よりコア・インナーマッスルへの意識が高まります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • 骨盤ストレッチ
    スタジオプログラム

    身体の歪みの原因である、骨盤、背骨の歪みをストレッチで改善するクラスです。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • スローリズム&スティックエクササイズ
    スタジオプログラム

    曲に合わせたゆっくりとした有酸素運動と、スティックを使ったトレーニングを行うクラス。

    理想の体づくり 運動で楽しみたい

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