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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

ザムロッドの無料トレーニングサポートなら、はじめてでも安心・満足のトレーニングをお楽しみいただけます。

レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

健康増進リスト

  • サーキットエクササイズ
    スタジオプログラム

    簡単なトレーニングとステップ運動を30秒ごとに繰り返します。体脂肪燃焼は確実!

    健康増進 体脂肪燃焼 運動で楽しみたい

  • ボディリメイク(ストレッチポール)
    スタジオプログラム

    表面の筋肉より内側にある「深層筋」を意識したトレーニング法。ストレッチポール使用版。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • thumbnail
    ファンクショナルローラーピラティス
    スタジオプログラム

    不安定なローラーを使用する事により、よりコア・インナーマッスルへの意識が高まります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • ビート板ウォーキング
    プールプログラム

    ビート板を使って色々な水中エクササイズを行うレッスンです。特に体の軸を意識します。

    健康増進 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • リラックスヨガ
    スタジオプログラム

    心身の安定とリラクゼーションを求めた、やさしい動きを中心とした初心者対象のヨガクラスです。

    健康増進 リラックス 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • スローストレッチ
    スタジオプログラム

    前半に身体の使い方を習得し、後半は音楽に合わせてゆっくりとストレッチ体操を行うクラス。

    健康増進 リラックス

  • ボディメンテナンス
    スタジオプログラム

    フランクリンメソッドを使ったレッスンです。フランクリンメソッドとは、身体の仕組みを知って機能を向上させる為には何が必要かを理解し、実践で身につけながら現状の改善を図る真のボディリメイク法です。毎月第1・3・(5)週目の金曜隔週レッスンとなります。

    健康増進 理想の体づくり 肩こり・腰痛予防/軽減

  • 初めてスイミング
    プールプログラム ※有料

    スイミング初心者を対象とした、水慣れからクロールの習得を目指すクラス。

    健康増進 スイミング

  • アロハオハナ
    スタジオプログラム ※有料

    フラダンスを踊るひとも観ている人も、皆が幸せな気持ちになれるようなフラダンスを行います。

    健康増進 ダンス カルチャー リラックス 運動で楽しみたい

  • バランスサークル
    スタジオプログラム ※有料

    ダイエットや機能改善・運動能力向上などをボールを使って、楽しくトレーニングをするクラス。

    健康増進 肩こり・腰痛予防/軽減

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