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アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

ザムロッドの無料トレーニングサポートなら、はじめてでも安心・満足のトレーニングをお楽しみいただけます。

レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

ダイエットリスト

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    ボクシングエクササイズ
    スタジオプログラム

    音楽のリズムに合わせて、ボクシングの動作を取り入れたエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

  • かんたんサーキットエアロ
    スタジオプログラム

    かんたんなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行うことで、脂肪燃焼効果を高めたクラス。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

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    エアロラテンMIX
    スタジオプログラム

    ラテンの動きを取り入れたエアロビクス。ラテン風のコンビネーションを楽しむクラス。

    体脂肪燃焼 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • チャレンジ腹筋
    ジムプログラム

    腹筋のみを鍛えるチャレンジレッスン!お腹周りの引き締めを目的としたクラス。

    健康増進 体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり

  • ボディシェイプ
    スタジオプログラム

    低強度な全身を引き締めるトレーニングと有酸素運動を行い、筋肉をつけながら体脂肪を燃焼させます。 美しい姿勢とボディラインを手に入れよう!

    体脂肪燃焼 メタボ解消 ダイエット 理想の体づくり

  • ショートサーキット
    プールプログラム

    アクアビクスに、水の抵抗を高めるアクアグロープを使用したクラス。脂肪燃焼効果バツグン。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアダンス
    プールプログラム

    アクアビクスの中でも振り付けを楽しむことに重点を置いたアクアエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアビクス
    プールプログラム

    水の抵抗を生かし、楽しみながら脂肪燃焼と筋力アップの効果を得られるアクアエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • ショートアクア
    プールプログラム

    参加しやすい30分のアクアビクス。身体に負担をかけずに効率よく脂肪燃焼できます。

    健康増進 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • ベリーダンス
    スタジオプログラム

    ベリーとはお腹のことで、その名の通りお腹を使うダンスです。インナーマッスルに効果的!

    ダンス ダイエット 理想の体づくり 運動で楽しみたい

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