• 本厚木駅徒歩3分のスポーツクラブ&スパ

アーバンフィットネスクラブ ザムロッドアーバンフィットネスクラブ ザムロッド

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レッスンプログラム一覧 | レッスンプログラム

プールプログラムリスト

  • マスターズ
    プールプログラム

    全ての泳法を泳げる方を対象としたスタミナ向上クラス。大会を目指す方は毎週参加しましょう。

    スイミング

  • アクアビクス
    プールプログラム

    水の抵抗を生かし、楽しみながら脂肪燃焼と筋力アップの効果を得られるアクアエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアウォーク
    プールプログラム

    音楽に合わせた水中ウォーキングです。水の浮力に負けないように体幹を使って歩きます。

    健康増進 体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 運動で楽しみたい 肩こり・腰痛予防/軽減

  • スイミング初中級
    プールプログラム ※有料

    クロールと背泳ぎのスキルアップと平泳ぎの基礎を身に付ける練習を行うクラス。

    スイミング

  • チャレンジ飛び込み
    プールプログラム

    普段飛び込み禁止のプールで、唯一飛び込める時間帯。飛び込みの練習をするクラス。

    スイミング

  • チャレンジスイム
    プールプログラム

    週替わりでチャレンジ500やチャレンジキックを行うレッスン。スカーリングも行います。

    スイミング

  • チャレンジクロール
    プールプログラム

    クロールの泳ぎこみにチャレンジするクラス。クロール上達の為の色々な練習を行います。

    スイミング

  • ショートアクア
    プールプログラム

    参加しやすい30分のアクアビクス。身体に負担をかけずに効率よく脂肪燃焼できます。

    健康増進 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • アクアダンス
    プールプログラム

    アクアビクスの中でも振り付けを楽しむことに重点を置いたアクアエクササイズ。

    体脂肪燃焼 メタボ解消 水中エクササイズ 足腰強化 ダイエット 運動で楽しみたい

  • チャレンジ500
    プールプログラム

    チャレンジ1000Mではキツイ方々向けに設置したクラス。5分100M=25分で500M

    スイミング

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