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8月のプログラム体験DAY♪全編


8月25日(月)プログラム体験DAYでした☆

沢山のご参加有難うございました!!

第一スタジオでは12:30~樋口IRによる「サーキット」

8・25サーキット①8・25サーキット②

 

このレッスンは30秒ごとにステップと簡単なトレーニングを

繰り返し行うことで有酸素運動になり脂肪燃焼効果が高まるクラスになっています。

参加者9名でしたが皆様とても良い汗がかけました!!

 

14:00~山田IRによる「お腹引き締めトレーニング」

8・25コアトレ①8・25コアトレ② 

このレッスンは腹筋運動をメインにお腹周りをシェイプアップ☆

腹筋メニューの中でキツイトレーニングもありましたが

皆様一生懸命頑張ってました!!

 

16:30~樋口IRによる「お尻&太もも引き締めスクワット」

8・25スクワット①8・25スクワット② 

本来は成田支配人が担当するレッスンでしたが怪我により代行樋口IR

フォームチェックからバーベルを持ってトレーニングしました。

樋口翌日筋肉痛になりました!! 皆様は平気でしたか??

 

19:00~百瀬IRによる「お腹引き締めくびれヨガ」

8・25クビレヨガ①8・25くびれヨガ② 

女性に大人気!!くびれヨガ!!

お腹のインナーマッスルを意識し一つ一つのポーズにチャレンジしました。

皆様とても良いポーズですね!!

 

このように様々なプログラムをご用意しています!!

後編もお楽しみくださいヽ(・∀・)ノ