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機能改善水中ウォーキング


10月27日(月)プールエリアで12時30分~13時10分の40分間

「機能改善水中ウォーキング」を行いました。

 

このクラスは、最初の20分間プールサイドでストレッチをしました!!

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 ストレッチして下さい。っと言われても

どんなストレッチをすればいいのか分からない方にオススメ♪

一から丁寧にストレッチ方法を教えます!!

 

ストレッチ後は水中ウォーキング!!

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 様々な歩き方を取り入れました。

基本姿勢からご自分にあった強度で進めています!!

 

11月も実施予定!!

是非この機会にご参加下さい♪